Hírek - Események

Kétnapos Gerincterápia Jógával Képzés 2018.11.18 és 11.25

2017. november 6.
Kétnapos Gerincterápia Jógával Képzés 2018.11.18 és 11.25

Gerincterápia Jógával Képzés

A kétnapos hétvégi tanfolyam többéves KUTATÁS, számtalan képzés és több mint két Indiában töltött év JÓGATERÁPIÁS TAPASZTALATAINAK eredménye.

A GERINCCEL KAPCSOLATOS PROBLÉMÁK, becsípődések, kopások, váll- és nyakbántalmak, izommerevség, hosszan tartó fájdalmak mind elkerülhetők egy kis odafigyeléssel, tudatos mozgással és néhány jól megválasztott jógagyakorlat rendszeres végzésével. A problémák nagy része a testben lévő aszimmetriák általi rossz teherelosztás miatt alakul ki. Ennek okai lehetnek berögzült tartáshibák, nem megfelelő erősségű tartó- és mélyizmok, az egyoldalú mozgás, a helytelen ülő, álló szokások miatt kialakult izomasszimetriák, stb.

A foglalkozásokon a problémát nemcsak a fájdalom felmerülésének helyén, hanem a test többi részeivel összefüggésben kezeljük (csípő, térd, vádli, bordák, lábfej stb.) visszaállítva a test TERMÉSZETES EGYENSÚLYI ÁLLAPOTÁT és ENERGIAÁRAMLÁSÁT. Külön figyelmet fordítunk a jelenlévők problémáira, feltérképezzük, hogy miért alakultak ki, hogyan kezelhetők valamint hogyan előzhető meg újbóli kialakulásuk.

KIKNEK AJÁNLJUK?

- Ülőmunkát végzőknek és mozgásszegény életmódot élőknek
- Nyak-, hát-, váll- és GERINCPROBLÉMÁK esetén
- Izommerevség , becsípődések, ízületi problémák és kopások esetén
- STRESSZES életmódot folytatóknak
- ROSSZ TARTÁSSAL rendelkezőknek
- PREVENCIÓKÉNT vagy rehabilitációként
- TINÉDZSEREKNEK VAGY IDŐSEBB korosztálynak egyaránt
- Jógatanároknak és mozgásterapeutáknak

A TANFOLYAM FŐBB TÉMÁI

- Ülő, álló, járó rossz berögzülések,TARTÁSHIBÁK JAVÍTÁSA és a HELYES TARTÁS TUDATOSÍTÁSA
- Tartó- és mélyizmok erősítése
- GERINC ANATÓMIÁJA, sajátossága, gerincvédelem
- A 3 fő és 6 ízületi bandha (ENERGIAZÁR) a gerinc stabilitására és ízületek védelmére
- Váll, nyak, hát problémái, izmok nyújtása és erősítése
- BELSŐ SZERVEK épsége és a GERINC valamint a helyes tartás KAPCSOLATA (székrekedés, gyomor problémák,vese stb.)
- CSÍPŐ anatómiája, kapcsolata többi testrésszel

A tanfolyamon olyan anatómiai ismeretekhez fogsz jutni, melyekkel megérted hogyan előzhetőek meg a mozgásszervrendszeri problémák kialakulása, illetve a már kialakult problémákat hogyan lehet sikeresen kezelni. A tanfolyamon elsajátított gyakorlatokat hatékonyan, precízen, anatómiailag helyesen tudod majd végezni, a tanult energiazárakkal és helyes légzéstechnikával összekötve fokozhatod a mozdulatok hatékonyságát. A tanfolyam végére testreszabott gyakorlatsort fogsz elsajátítani, melyet otthon is könnyen elvégezhetsz.

A tanfolyamot tartja: NAGY ERIKA DALMA - Indiában végzett Hatha jóga oktató, Gerincjóga oktató, Vallásbölcsész, Vinyasa jóga oktató és Sportedző
A tanfolyam díja: 16.000 Ft
Figyelem! A férőhelyek száma KORLÁTOZOTT, maximum 15 fő! A regisztrációdat 8.000,-Ft előleg befizetésével véglegesítheted. Az előleg összege nem visszatérítendő, de másra átruházható. A részvételi díj átutalással is fizethető, a részletekért kérlek, hogy hívj az alábbi számon!
Bővebb információ: Németh Katalin (06-20-409-9737)

Tartalom:
1.nap november 18.
09.00 – 11.00 Gyakorlás
Állapotfelmérés, tartáshibák feltérképezése, helyes ülő és álló testartások, test szimetriáinak kialakítása, energiapályák tudatosítása
11.00-12.30 Elmélet
Jelenlévők problémáinak átbeszélése.
Jóga alapelvek, iránymutatások a gyakorláshoz a test szimmetriáinak kialakítására, és az energiaáramlás helyreállítására.
Ízületi védelem – A stressz és a helytelen mozgásminták hatása az ízületekre.

13.00 – 16.00
Láb és csípő anatómiája, kapcsolatuk a gerinccel és szerepük a gerinc védelmében.
A helyes ülés, állás dimenziói, a gerincmenti tartó- és törzsizmok, azaz a
core izmok szerepe.

2.nap november 25.
9.00 – 11.00 Gyakorlás
Fókuszban a nyak, váll, hát és gerinc izmai
11:30-13.00
Nyak, váll, hát és gerinc anatómiája.
A kialakult problémák kezelése és személyes tanácsadás a problémák újboli kialakulásának megelőzésére
Kérdések megbeszélése

13.30-16.00 Gyakorlás, kérdések megbeszélése

 

Infinity Jóga és Masszázs Stúdió

Cím: 1164 Budapest, Ostoros út 1/A. (Cinkotai hévmegállónál)

Jóga: 06-20-409-9737

Masszázs: 06-30-238-2930

Email: Ez az e-mail cím a spamrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

Adatvédelmi szabályzatát