AIR YOGA
Az Air jógaórák elengedhetetlen eszköze a különleges, elasztikus anyagból készült speciális függőhinta, az ún.: hammock, mely segítségével a jóga jótékony hatásainak megtapasztalása mellett a lebegés ellazító érzését is átélheted. A hammockot a jógaórákon egy olyan eszközként használjuk, mely segítségével azokat az izomcsoportokat is megnyújtunk és erősítjük, mely területek a hagyományos technikákkal kevésbé aktiválhatóak.
GERINCJÓGA
Az ülőmunka és (talán nem is gondolnánk) az egyoldalú rendszeresen végzett sport és fizikai munka is együtt jár az izomegyensúly megbomlásával.
A gerincjógaórák célja a mozgásszervi egyensúly alapvető lehetőségeinek megteremtése, az izomegyensúly korrekciója, majd ennek tudatosítása és az eredmény fenntartása. A tradicionális jóga művészetét ötvözzük modern anatómiai ismeretekkel. A test erővonalainak mentén egyszerre nyújtjuk és erősítjük az izomzatot, az úgynevezett tensegrity koncepciós gerincterápia alkalmazásával.
VINYASA FLOW
Dinamikus jógaóra, melyen az egyes ászanákat sorozatokba rendezve gyakoroljuk. Egyik jógapózból a másikba áramlunk, ezáltal teremtjük meg a harmóniát a test, a lélek és az elme hármas egységében. A vinyasa flow jógaóra egy 90 perces különleges meditáció, miközben a mozdulat, a lélegzet és a zene összhangjának új dimenzióit élheted át.
HATHA JÓGA
Az egyik legismertebb jógairányzat, mely elnevezése a “ha” és “tha” szavakból épül össze és ezoterikus jelentéssel bír: a “ha” szó Napot jelent, a “tha” pedig Holdat. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat a szervezetben.
Többnyire mérsékelt ütemben, lépésről lépésre sajátítják el a tanítványok a testtartások (ászanák) technikáját.
Az órák felépítése oktatótól függően eltérő, de sok esetben tartalmazzák különböző légzéstechnikák (pránájama) elsajátítását, relaxációt, meditációt, esetleg mantrázást (közös rövid éneklés). Az órák jellege statikus, az ászanákat hosszabb ideig tartják ki a gyakorlók. A hatha jóga gyakorlás ideális teljesen kezdők számára, de az ászanák a magasabb gyakorlottsági szinten álló tanítványok által is könnyen adaptálhatóak.
ÓRAREND
HÉTFŐ |
KEDD |
SZERDA |
CSÜTÖRTÖK |
PÉNTEK |
SZOMBAT |
VASÁRNAP |
|
8:30 |
8:30-9:45 Dinamikus GERINCJÓGA 75' (Kata) SZÜNETEL! |
|
|
8:30-9:45
Dinamikus GERINCJÓGA 75' (Kata) SZÜNETEL! |
|
||
9:00 |
|
||||||
10:00 |
|
Workshopok, Oktatóképzések |
|
||||
10:30 |
|||||||
11:00 |
|
||||||
11:30 |
|||||||
12:00 |
|||||||
16:00 |
|||||||
16:30 |
|||||||
17:00 |
16:30-17:30 AIRDANCE Tini LÉGJÓGA Maya Fitness- ben Bejelentkezéses 06-20-409-9737 (Niki) |
|
|
|
|||
17:30 | |||||||
18:00 |
|
18:00-19:15
VINYASA FLOW JÓGA 75' (Kata) Bejelentkezéses: 06-20-409-9737 |
|
||||
18:30 | 18:30-20:00
HATHA JÓGA 90' ( Rita ) Bejelentkezéses: 06-20-409-9737 |
||||||
19:00 | |||||||
19:30 | |||||||
20:00 |
Bejelentkezés: | 20-409-9737 | vagy online | ||||
20:30 |
Az órarend | változástatás jogát |
fenntartjuk! |
Alkalmi jegyek:
Az első óra díja 1700,-Ft.
1 alkalom: | 2.200 Ft |
Diák, nyugdíjas: | 1.900 Ft |
Bérletek:
7 napos próba bérlet: | 5.000 Ft |
5 alkalmas felnőtt bérlet: 5 alkalmas bérlet érvényességi ideje 2 hónap |
9.500 Ft |
5 alkalmas diák, nyugdíjas bérlet: 5 alkalmas bérlet érvényességi ideje 2 hónap |
8.500 Ft |
10 alkalmas felnőtt bérlet: 10 alkalmas bérlet érvényességi ideje 3 hónap |
17.000 Ft |
10 alkalmas diák, nyugdíjas bérlet: 10 alkalmas bérlet érvényességi ideje 3 hónap |
15.000 Ft |
10 alkalmas felnőtt páros bérlet: 10 alkalmas bérlet érvényességi ideje 3 hónap |
19.000 Ft |
Korlátlan havi bérlet: | 18.500 Ft |
A diákbérlet kedvezményre nappali tagozatos diákigazolvánnyal rendelkező diákok jogosultak!
5 alkalmas bérlet érvényességi ideje 2 hónap
10 alkalmas bérlet érvényességi ideje 3 hónap